Offriamo corsi specializzati di allenamento funzionale come il WTA Functional Training. Questo metodo si concentra sull’individuo che, eseguendo ogni movimento con schemi motori corretti e nella massima sicurezza, sviluppa un costante controllo del proprio baricentro e della postura, sia statica che dinamica — migliorando coordinazione, mobilità articolare ed elasticità muscolare.
Mobility & Postural
Allenamento funzionale dedicato alla mobilità articolare e al riequilibrio posturale attraverso il corpo libero e l’utilizzo del Flying. Adatto a tutte le tipologie di persone: da chi ha bisogno semplicemente di sentirsi bene e togliere quei “dolorini” causati da una routine frenetica, a chi vuole migliorare la propria postura e forza generale.
Il Primitive Functional Movement® è un sistema di allenamento a corpo libero che rimette al centro l’individuo: prima di somministrare un carico di lavoro esterno, riequilibra l’assetto posturale attraverso un importante lavoro di liberazione dei fulcri articolari, unendo mobilità globale, stabilizzazione articolare e propriocezione.
- Sequenze di movimento eseguite principalmente a terra, in massima sicurezza
- Lavoro su colonna vertebrale, anca e spalla
- Miglioramento di coordinazione, reattività, forza e potenza
- Adatto a ogni età, sesso e livello di preparazione
WTA Functional Training
Il WTA Functional Training è indicato per chi vuole migliorare la propria preparazione atletica o raggiungere un obiettivo estetico, di prestazione o di benessere fisico, attraverso un piano personalizzato applicato sulla base delle esigenze e caratteristiche fisiche di ciascuno.
La nostra palestra propone anche un percorso dedicato all’Allenamento Funzionale Femminile, un sistema di lavoro finalizzato ad accrescere le qualità fisiche, aiutare a ritrovare la forma e far emergere il proprio potenziale fisico e psicologico. Contattaci per informazioni sui corsi in gravidanza.
- Preparazione fisica generale: forza, resistenza, potenza, velocità
- Recupero della mobilità articolare e della postura corretta
- Miglioramento cardiovascolare, respiratorio e del sistema nervoso
- Riduzione di stress, contratture e inestetismi
WTA Functional Strenght
Un corso dedicato a chi desidera seriamente migliorare la propria forza e massa muscolare, indipendentemente dal livello di partenza. Concepito come allenamento funzionale, si lavora principalmente con il bilanciere e il proprio corpo, con esercizi mirati a sollecitare i muscoli in modo efficace.
Durante l’anno sportivo, i partecipanti seguono una programmazione dettagliata incentrata non solo sulla forza, ma anche sull’ipertrofia funzionale, per sviluppare muscoli più grandi e potenti senza compromettere la mobilità — ideale per chi vuole migliorare le proprie performance sportive ed elevare la propria estetica fisica.
- Programmazione annuale strutturata su forza e ipertrofia funzionale
- Lavoro con bilanciere e corpo libero
- Adatto ad amatori e atleti orientati alla performance
Hybrid Training
L’hybrid training (o allenamento ibrido) è una metodologia di fitness che unisce in un unico programma discipline con capacità condizionali opposte: tipicamente l’allenamento di forza (pesi, powerlifting) e quello di resistenza (corsa, ciclismo, canottaggio).
L’obiettivo è sviluppare un corpo completo, migliorando sia la massa muscolare che la capacità cardiorespiratoria: la sintesi perfetta tra potenza e resistenza per chi non vuole scegliere tra le due.
- Combina forza e resistenza in un unico programma
- Migliora massa muscolare e capacità cardiorespiratoria
- Adatto a chi cerca un allenamento completo e vario
